Новости и отчеты

Вас уволили? 3 совета, как взять себя в руки самостоятельно

Вас уволили? 3 совета, как взять себя в руки самостоятельно ⬇️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Потеря работы часто выбивает почву из-под ног. Однако не каждый готов обратиться к психологу. Чем же можно помочь себе самостоятельно?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1️⃣ ПЕРЕСТАНЬТЕ «КАТАСТРОФИЗИРОВАТЬ» СИТУАЦИЮ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если вас уволили и вы давно не можете найти работу, скорее всего, мозг постоянно подкидывает вам сценарии один страшнее другого?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Продолжая сомневаться в себе, вы лишаете самих себя надежды, а значит, самое время переключиться на более реалистичные и оптимистичные мысли. Скажите себе: «Да, сейчас непросто, но я что-нибудь придумаю. Я справлюсь». ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ ДАЙТЕ ОТПОР СВОЕЙ ТРЕВОГЕ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тревога о будущем становится нашей постоянной спутницей и лишает нас последних сил. Значит, пора дать ей решительный отпор! Как это сделать?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Найдите способ сбросить напряжение:⁣⁣⠀
▫️Физическая активность приводит к выбросу эндорфинов, позволяет лучше спать.⁣⁣⠀
▫️Помогайте другим. Это отличный способ вновь почувствовать себя полезными, нужными и востребованными.⁣⁣⠀
▫️Начните с чего-то одного. Скорее всего, у вас перед глазами сейчас бесконечные списки, содержащие десятки пунктов того, что необходимо сделать. Но невозможно решать десять проблем параллельно — даже если все десять требуют вашего немедленного внимания, выберите одну и начните с нее.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3️⃣ НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В том, что происходит с вами сейчас, приятного мало. Но рано ставить точку — у вас все еще будет: и новые возможности, и новые успехи. Да и потом, с потерей работы жизнь не заканчивается: у вас по-прежнему есть друзья, семья, увлечения, так что не забывайте уделять всему этому внимание, даже если кажется, что сейчас «не до того».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🤍 Почаще напоминайте себе о том, что вы уже смогли, преодолели, чего достигли, — это поможет не терять присутствия духа.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
☎️150⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱8 708 10 608 10⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🌐Telefon150.kz⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📧kzsoyuz@gmail.com⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
#cенімтелефоны #телефондоверияалматы #телефондоверияказахстан #Байсакова #психологказахстан #помощьпсихологаказахстан #telefon150kz #qolday #soyuz_kz