разное

Отбасында агрессия пайда болса не істеу керек?

Егер отбасында басқарылмайтын агрессия пайда болса, не істеу керек? Бұндай кезде адам өз іс-әрекетіне есеп бере алмайды. Агрессор сезімінің табиғи болмысы – ашу. Олар қарсыласын басынып, айқайлайды, өз эмоцияларымен тұншықтырады, адамның тынысы тарылып, тепе-теңдікті жоғалтып, жәбірленуші мінез-құлқының қалыптасуына ықпал етеді. Агрессор бұның бәрін сезеді.

Не істеу керек ?
▪️ Агрессияға агрессиямен жауап берудің қажеті жоқ.

▪️ Басты ресурс біздің денемізде екенін түсіну қажет. Терең дем алып, өзіңді көз алдында үлкенірек етіп елестету.

▪️ Көзге тіке қараңыз, бірақ ашумен емес. Бұл көзқарастан қорықпайтыңызды білдіртіңіз. Ашуын шығаруға мүмкіндік беріп, өзіңізді сабырлы ұстаңыз.

▪️ Агрессорды факттар аймағына қайтарыңыз, мысалы: «Осыны айтқан кезде, не нәрсеге сүйенесін? Бұл ақпаратты қайдан алдын?». Осылайша, біз мәселеге назар аударып, эмоционалды шиеленісті төмендетеміз. Сіз эмоционалды шиеленісті төмендеткеннен кейін, оның кінәлауға ешбір себебі жоқ екенін түсінеді. Бұл жағдайда агрессордан сабырлырақ сөйлеу керек. Уақыт өте қарсылас сіздің лебіңізге үйлеседі.

▪️ «Мен – сырласу» арқылы сөйлесуге болады, себебі «сен – сырласу» ашумен қабылданып, адам шабуылдай бастайды. Осылайша өзара қақтығыс туындайды. «Мен» есімдіктерін қолдана отырып, өз сезімдеріңіз туралы айтыңыз. «Маған бұл мәселені қалай көретініңді айтшы және қазір не істеу керек деп ойлайсың?» деген сұрақты қойыңыз. Осылайша, біз агрессорға сындарлы сөйлеуге мүмкіндік береміз. Фактілерді сұрап, оны эмоционалды ағымнан шығаруға тырысыңыз.

Сондай-ақ, «түсініспеушілік туындауы үшін мен не істеп жатырмын?» деп өзіңізді сұрауды ұмытпаңыз!

☎️ 150
📱 8 708 106 08 10
📧 kzsoyuz@gmail.com
🌍 Telefon150.kz
@cisc_official

#психолог #помощьпсихолога #психологтыңкеңесі #рекомендациипсихолога #агрессияныболдырмау #нетагрессии #cisc2020 #qogamgov #telefon150kz
Советы психолога